2011年7月アーカイブ

一昨日の夕食から
ベジーデルのプチ断食を始めましたので、
今日のお昼でプチ断食が終了しました

↓からっぽになった瓶

だいぶおなか周りも軽くなりました。

空腹感も耐えられる程度で、
がんばって最後までいけました。

その結果、
体重が79.1kg⇒76.3kgになり
マイナス２.８kg軽くなりました！

体脂肪は21.1％⇒18.8％
マイナス２．３％減りました！

まる二日でこの減量に成功しました。

終わりの日に夕食が食べれるのがいいですね！
食べ過ぎないようによく噛んで食べるのが重要です。

４８時間の間大好きなビールを我慢していたので、
夕食と一緒に
アサヒのスーパードライの500ml缶をいただきました。

胃の中がすっきりしているので、酔いやすいのでご注意を！

３食×２日間＝計６食分を

ベジーデルに置き換える短期集中型ダイエットですが、

前半戦が終わりました。

↓ベジーデルが半分になったボトル

飲み口は、冷やし飴みたいな感じでしょうか。

毎食にベジーデルを120ｍｌずつ飲むのですが、

今の時期はサッパリさせたいので、

ミネラルウォーターで割って飲んだほうが断然飲みやすいです。

黒糖の甘みがとても強いのでとても美味しくいただけます。

折り返し地点について、

おそらく今日のよるご飯の時間帯が一番きつそうです。

空腹感と戦いはまだまだ大丈夫です。

現在の体重は77.3kgで体脂肪は18.7％です。