健康的にダイエットできる？！プチ断食とは

数あるダイエット方法の中でも
「プチ断食」は健康的に痩せられると
一躍ブームになっています。

断食を英訳すると
fasting(フェスティング)
※フェスティングダイエットとも言われています。

よく見ると
朝食の英訳
breakfast(ブレックファースト)
に似ていませんか？

fast（断食）をbreak（破る、砕く）
のが朝食なのですね。

夜寝て何も食べない状態が朝まで続くので
それを破るのが朝食となるのです。

 

「断食」という言葉で表現すると
宗教の修行やダイエット道場などといった
辛い苦しいイメージを想像するかもしれませんが、

最近のブームといえる
「プチ断食」は家で手軽にできて
健康・美容を含めたダイエット方法の一種として定着してます。

「プチ」という枕ことばがついて、
誰でも簡単に挑戦できる気軽さが出てきています。

例えば、
・夕食だけ
・半日だけ
・週末だけ
などといった様々なやり方が出てきました。

本格的に水だけしか飲まない
断食と違い、
野菜ジュース・果物果汁などを飲みながらするのが
プチ断食と言われるようになっています。

本格的に断食をするのであれば
日常生活はおくれないので、
プチ断食であれば、日常の生活と並行して行うことができます。

本格的でないプチ断食でも
美容や健康を考えた場合得るものは多いので
注意点を考慮しながら始めていきましょう。